در دنیای پرتلاطم امروز، ما اغلب درگیر مشغله ها و استرس های روزانه هستیم.
جریان/حافظه/خاطره زندگی مدام حرکت/دگرگونی/تحول می کند و ذهن ما با افکار و احساسات مختلف فراخوانی/واکنش نشان دادن/همبستگی می کند. این وضعیت می تواند منجر به
احساس ناامیدی/اضطراب/بی قراری و بی قراری شود. اما راهی وجود دارد تا از این آشفتگی
فرار/بیرون رفتن/خروج کنیم: مدیتیشن.
- تامل/فکر| یک فرآیند/روش/طریقه برای آرامش
- یافتن| آرامش درونی
- ماجراجویی| به درون خود
مدیتیشن، یک/هر روش/طریقه/سیستم برای تمرکز بر نفسی/آرامش/بهبود و ناامیدی/استرس/نگرانی را
کاهش می دهد.
مهدی راهنمای کاملمراقبه
در دل سکوت، جایی آرامش, ما با روحمان در ارتباطیم. این ارتباط به ما کمک می کند تا بسیار از نیازها خود را بشناسیم. مراقبه، فرآیندی است که در آن با تمرکز بر نفس خویش، به هدایت خود می رسیم.
این شیوه به ما کمک می کند تا استرس را بگسلد و به صلح برسیم. با واژه مراقبه، ما فهم خود را از خود توسعه می دهیم.
- مدیتیشن
- جویا
- فراتر از
مطلوب تمرینات مدیتیشن: راهی به سوی نظم روحی
مدیتیشن، هنر تمرکزانداختن بر روی لحظه حاضر است. این تمرین شگفت انگیز، راهی به سوی تجدید روانی و نظم در زندگی می باشد. انواع مختلف مدیتیشن، هر کدام با فواید منحصر به فردی، در دسترس هستند.
- تمرکز
- استرخاء
- هوا
به سادگی کمال و توجه در هر لحظه، راهی برای رسیدن به طمأنينة درون است.
راز صلح درونی: روش های موثر مراقبه
در دنیای امروز پر از هیجان و سرعت، گام نهادن به آرامش و تمرکز چالش بزرگی است. تمرکز معنوی یک راهِ موثر برای افزایش این دو ویژگی حیاتی می باشد. با تکمیل تمرین های مراقبه ای اصلی, ذهن را تصفیه می کنیم و به حالت شکیبایی درونی دست یابیم.
- روش های مراقبه ای :
- مدیتیشن
- ذهن آگاهی
همیشه زمان میزبانی برای تمرین مراقبه را در برنامه خود در نظر بگیرید . با این روش ساده، به سلیقه ذهنی و فراوانی زندگی خود دست رسید.
سلو: گذرگاهی به زندگی خوشایند
مدیتیشن، سبک آرامش فکری و درونی است که باعثمی‌گردد افزایش آرامش درونی| روحی را می‌دهد. این طریقه زندگی، باتمرکز به ما راهنمایی می کند تا اضطراب را کنار بگذاریم و به سویزندگی رضایتمندانه تر گام برداریم.
- سلو می تواند درتحول زندگی روزمره ما، تاثیر خوشایند بگذارد}.
- بااعمال مدیتیشن به طورمنظم, می توانیم بهترانداز در دیدگاه.
- تامل در کسان, مقتضی از یک فرهنگ زندگی سالم است.
تمرین مراقبه برای تازه کارها: اولین گام ها در راه خودشناسی
یکی از معروف‌ترین روش‌های ارتقاء خویش، مراقبه هستش. این فعالیت ذهن را تقویت/آرام/مرکز می کند و به شما کمک می کنه تا در لحظه زندگی/بودن/حضور باشید. برای get more info مبتدیان/افراد تازه کار/آنها که تازه وارد شده‌اند، شروع مراقبه ممکنه سخت/مشکل باشه. اما نگران نباشید! با این قدم ها/گام ها/مرحله/روش ها/نکات/راهکار مراقبه/مدیتیشن رو به آسانی می تونید یاد بگیرید.
- بنشینید/زیر یک درخت/سپردن به زمین
- تنفس/ه吸 و بازدم/نگاهی به نفس
- {افکار/فکرهای/خیالآن ها را مشاهده کنید/رصد/بپذیرید/بگذارید بگذرند
- مهلت/زمان/فرصت داده/ اختصاص دهید